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【2週目】リーンゲインズ ダイエット【Daigoさんオススメのプチ断食】

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プチ断食の解説とDaigoさんの動画はこちら

 

www.kimagure-taco.com

 プチ断食の体験記

 

www.kimagure-taco.com

 

リーンゲインズ をやり始めてから2週間が経ちました。

 

朝は空腹に悩まされますが、そこまでツラくもないです。

むしろ、朝に余裕ができるので、生活リズムがよくなりました。

 

プチ断食に興味のある人は、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

リーンゲインズ ダイエットのやり方

 

  1.  16時間断食する(女性は14時間)
  2. 8時間(女性は10時間)は何を食べてもOK
  3. 朝食を抜くのが簡単
  4. 栄養はしっかりと取る
  5. 子供や若い人は朝食を抜かない方が良い。

2週間目の成果

 

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体重計に乗ってみました。

100g増えてるやんけ・・・

 

継続は力なり、とりあえず続けます。

 

リーンゲインズでツラいところ

リーンゲインズ は我慢できますが、やはりツラいこともあるのでそれについてまとめたいと思います。

 

朝はお腹が減る

 

やっぱり、お腹が減ります。

朝は少しツラいですね。

 

午前中は集中力も保ちやすいので、夜に比べると我慢はしやすいです。

とは言っても、通勤前にお腹が空くので、コンビニで誘惑に負けそうな時も多いですね。

 

昼から夜までの時間が短い

 

リーンゲインズで食事をしていい時間は8時間だけです。

 

8時間って結構短いですね。

 

12時に食事を食べたら、20時までに食事を終えなければいけません。

13時に食事を食べたら、21時までに食事を終えなければいけません。

 

仕事で19時を過ぎてしまった時などは、急いで食べないと間に合いませんね。

 

食事が遅くなったあとの調整が難しい。

 

付き合いで飲みに行く時とかもあると思います。

 

22時ぐらいに食事を終えてしまった場合は、次に食べれる時間が14時になってしまうんですね🥵

 

深夜になってから食事をしてしまったら食べれるのは夕方になります。

 

あまり、頻繁に付き合いでの外食なんかはできませんね。

まとめ

  • 朝はお腹が減る
  • 昼から夜までの時間が短い
  • 食事が遅くなった後の調整が難しい

 

ちょっと、弱音を吐きそうな時も出てきました。

しかし、食欲がでる夜に食べ物の制限がないのは嬉しいです。

 

今の所はまだ、続けられそうなので継続していこうと思います!!

 

多分、これから痩せるんだ!!

 

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